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《營養師的500卡瘦身餐》完全打破大家對瘦身餐無啖好食的印象！

三位作者齊齊滿足大家的瘦身願望：1. 想瘦身但又饞嘴的都市人、2. 要求做法簡單又健康的廚房話事人、3. 追求美味卻又進不過量的上班族。

本書運用低卡、天然又味美的食材和配料為大家泡製42道易做又好吃的菜式，每個食譜都清楚標示所含的熱量、奶量、五穀、蛋白質、纖維和脂肪，那麼一天下來，大家就知道自己進食多少熱量和營養。此外，每道菜都有食物換算的計法，好讓大家能依循營養師的指示選取最合適的菜式配搭。

材料容易購買，令大家輕鬆踏上第一步。菜式也以家常為主打，再在其中加添新意，務求大家能把平日慣吃慣煮的菜式變身成一道道瘦身食譜。

無論是廚房新鮮人或是廚房話事人，每道菜式均附有的料理小常識，為大家分享每道菜的烹飪竅門和心得，讓大家煮起菜來更得心應手，避過很多烹煮陷阱，讓煮食都變成快樂事。當一道又一道香噴噴的菜式呈現在你和至愛面前時，那莫名的滿足感和幸福感便油然而生。

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  作者： 黃凱詩
  
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• 出版社：經濟日報出版社
  
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• 出版日期：2011/11/10
• 語言：繁體中文

營養師的500卡瘦身餐

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中國時報【王亭云╱宜蘭報導】

宜蘭縣南方澳內埤海灘6日驚傳浪捲4人落海意外，1名洪姓小妹妹幸運生還，另一家人2死1失蹤，母親利怡伶與雙胞胎大女兒王艾芹送醫不治。父親節前夕，其父7日與愛妻、愛女道別後，一度站在海邊呼喚失蹤的小女兒王艾芯，昨日小妹妹的遺體被尋獲，其父得知傷心不已。

6日蘇迪勒颱風來襲前，利女帶著雙胞胎女兒與徐姓女友及徐的一對兒女，到南方澳內埤海灘玩水，突如其來的大浪捲走4人，徐女拉著小兒子奔上岸逃過一劫，利女與長女及徐女的洪姓女兒，陸續被海巡隊員救起，但僅洪小妹妹因緊拉著利女而生還，其餘2人急救後仍告不治。

「回來啊！回來啊！」雙胞胎中的妹妹王艾芯落海失蹤，其父7日在海邊急盼小女兒的蹤影，但因颱風蘇迪勒帶來驚人風雨，海上颳起強風，浪高達3米，搜救單位一度因此暫停搜救。

昨日清晨傳出消息，有晨運民眾清晨5時許，在內埤沙灘上，看見疑似被浪打上岸的女童屍體，相關單位派員到場，確認被沖上岸的女童已無生命徵象。

因女童身體浮腫，面容難以辨識，但身上的紅色衣服，與失蹤的王小妹妹穿著相同，女童父親得知消息，趕緊從台北趕到宜蘭確認是小女兒無誤，淚水不禁滑落，悲傷地什麼話都說不出來。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/父聲聲喚-失蹤王小妹找到了-215005030.html

營養師的500卡瘦身餐

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